Sgonfiare la pancia


Come sgonfiare la pancia? Cibi da evitare ed esercizi utili

Il gonfiore alla pancia è frequente specie nelle donne. Una pancia gonfia può presentarsi in diverse circostanze: dopo i pasti, durante il ciclo mestruale oppure quando si è stressate.

mal di pancia

Cibi per una pancia sgonfia e piatta

La pancia gonfia comporta a chi ne soffre un senso di pienezza e disagio. Il gonfiore è solitamente dovuto ad un accumulo di aria (aerofagia o flatulenza), liquidi o ad un eccesso di adipe.

cibi anticellulite

Alimentazione corretta

L’alimentazione è il primo fattore fondamentale per mantenerci in forma! Per cui, nel caso si soffra di gonfiore addominale, bisogna prediligere alimenti ricchi di fibre, che aiutano e regolarizzano le funzioni intestinali, nonchè alimenti con alto contenuto di potassio, che aiutano la funzione drenante del nostro organismo, affinché venga espulsa l’acqua in eccesso dai tessuti. Per fare qualche esempio è utile assumere: ananas, papaia, asparagi, barbabietole, carciofi, finocchi, alimenti diuretici che combattono i processi fermentativi e diminuiscono il gas intestinale.

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Rimedi Naturali per sgonfiare la pancia

Tra i rimedi officinali utili a chi soffre di gonfiore alla pancia evidenziamo le tisane e gli infusi.

In particolare  il tè verde favorisce una consistente perdita di liquidi in eccesso e l’attenuarsi dei cuscinetti adiposi, svolgendo così un’azione drenante ed anticellulite.

Ovviamente oltre ai rimedi naturali è opportuno seguire delle piccole regole, come mangiare lentamente, seduti, svolgere un’attività sportiva almeno 3 volte a settimana per 2 ore ed infine evitare bevande gassate e/o alcoliche.

Esercizi contro la pancia gonfia

Lo sport deve coadiuvare una sana alimentazione ed alcuni esercizi possono aiutarci a migliorare il nostro fisico ed avere una pancia piatta:

Continua: Pancia gonfia: rimedi





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