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Esercizi per il mal di schiena

Ginnastica e stretching da fare a casa per chi soffre di mal di schiena Una buona parte dell’intera civiltà occidentale ha sofferto almeno una volta nella propria vita di mal di schiena. E̵...
combattere la cellulite

Esercizi per eliminare la cellulite

Ecco per voi un set di cinque esercizi utili per combattere la cellulite , riattivando la circolazione dei vasi sanguini nella zona delle gambe e dei glutei, con un’azione diretta sull’ad...
gambe esercizi

Esercizi per le gambe

Quali sono gli esercizi per dimagrire le gambe? Avere gambe stupende e snelle, prive di smagliature e cellulite è possibile con l’attività fisica? Sicuramente una sana alimentazione ed un’...
glutei

Esercizi glutei sodi

Essere in forma con gli esercizi per avere glutei perfetti Un bel fondoschiena non è solo una qualità naturale, ma può essere ottenuto anche con l’attività fisica, un’alimentazione corret...
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Saltare la corda per tenersi in forma

Saltare la corda, ecco l’ esercizio giusto per bruciare tante calorie e tenersi sempre in perfetta forma.  Sono moltissime le donne che tengono a mantenersi in forma, soprattutto d’ estat...
Flat-Tummy pancia piatta

Come eliminare la pancia

Dieta ed esercizi utili ad eliminare l’adipe addominale Avere una pancia piatta è il desiderio di tutti, uomini e donne. Per liminare l’adipe addominale e snellire il giro vita è importan...
esercizi fianchi

Esercizi per dimagrire i fianchi

Per dimagrire i fianchi è consigliabile oltre ad un’attività fisica aerobica da praticare 2 o 3 volte a settimana per 40 minuti, anche un allenamento anaerobico mirato da effettuarsi in palestr...
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Esercizi fitness in casa

Come usare una comune scopa per mettersi in forma per la prova costume. Vorresti andare in palestra ma non hai tempo perché tra casa e figli non riesci a ritagliarti 30 minuti al giorno tutti per te?...
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Esercizi in spiaggia: gli addominali

Piccoli esercizi per sentirsi in forma divertendosi in riva al mare. L’ arrivo dell’ estate e della famigerata prova costume suscita in molte persone la corsa a doversi mettere in forma, ...
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L’importanza dello stretching

Lo stretching è una forma di ginnastica molto particolare, fatta a vuoto, ovvero senza carico, che permette  un corretto allungamento dei muscoli, e viene effettuata in particolar modo immediatamente...
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Esercizi per sviluppare il seno

Per avere un seno perfetto e sodo bisogna eseguire una serie di esercizi. Da premettere che il seno è una delle zone più difficili da tonificare ed in genere tutti gli esercizi o l’educazione a...