Dieta pancia piatta e fianchi
Per perdere la ciccia localizzata alla pancia ed ai fianchi non basta seguire un regime alimentare a ridotto contenuto di calorie, ma bisogna evitare alcuni cibi, come quelli che fanno gonfiare o irritare l’intestino, e favorire l’assunzione di alimenti ricchi di fibre, che favoriscono il transito intestinale.
Dieta pancia piatta e fianchi
Rientrano senz’altro tra i cibi da evitare quelli per cui si è intolleranti, altresì gli abbinamenti alimentari scorretti (come pomodoro e latticini, carne e latticini), ed ancora bevande gassate, fritti, burro e altri grassi animali, piatti molto elaborati o già pronti, stuzzichini ed alcolici.
Al latte intero è da preferire quello parzialmente scremato, e bisogna prediligere le verdure anche per gli spuntini. (Ottimi i centrifugati detossificanti, ad esempio preparati con 2 carote, 2 mele e un po’ di zenzero fresco).
Alla pasta sostituite il riso integrale, il farro e l’ orzo.
Mangiate sempre frutta di stagione e mai quella sciroppata. L’ananas è sicuramente una valida alleata del dimagrimento, perché contiene bromelina, un enzima che facilita la digestione e favorisce l’eliminazione dei liquidi.
Infine, un validissimo consiglio per evitare l’accumulo di grasso è quello di limitare il sale, perché favorisce la ritenzione idrica.
Per lo stesso motivo è meglio evitare gli insaccati. Invece è da prediligere il pesce.
E mi raccomando a bere tanta ma tanta acqua, almeno 1,5 l. al giorno.
Tisane ed infusi per pancia e ventre piatto
Al fine di depurare l’organismo e riequilibrare l’organismo è possibile bere delle tisane ed infusi alla:
- liquirizia,
- angelica,
- salvia,
- finocchio,
- dragoncello.