Sgonfiare la pancia

Esercizi e cibi per una pancia sgonfia e piatta

Il gonfiore alla pancia è frequente specie nelle donne.

Una pancia gonfia può presentarsi in diverse circostanze: dopo i pasti, durante il ciclo mestruale oppure quando si è stressate. La pancia gonfia comporta a chi ne soffre un senso di pienezza e disagio. Il gonfiore è solitamente dovuto ad un accumulo di aria (aerofagia o flatulenza), liquidi o ad un eccesso di adipe.

Rimedi per sgonfiare la pancia

  • I cibi

(foto via| flickr)

L’alimentazione è il primo fattore fondamentale per mantenerci in forma! Per cui, nel caso si soffra di gonfiore addominale, bisogna prediligere alimenti ricchi di fibre, che aiutano e regolizzano le funzioni intestinali, nonchè alimenti con alto contenuto di potassio, che aiutano la funzione drenante del nostro organismo, affinché venga espulsa l’acqua in eccesso dai tessuti. Per fare qualche esempio è utile assumere: ananas, papaia, asparagi, barbabietole, carciofi, finocchi, alimenti diuretici che combattono i processi fermentativi e diminuiscono il gas intestinale.

  • Rimedi Naturali

(foto via| flickr)

Anche i rimedi officinali sono utili a chi soffre di gonfiore alla pancia.

In particolare  il tè verde favorisce una consistente perdita di liquidi in eccesso e l’attenuarsi dei cuscinetti adiposi, svolgendo così un’azione drenante ed anticellulite.

N.B. Ovviamente oltre ai rimedi naturali è opportuno seguire delle piccole regole, come mangiare lentamente, seduti, svolgere un’attività sportiva almeno 3 volte a settimana per 2 ore ed infine evitare bevande gassate e/o alcoliche.

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