Dieta Lemme

Cos’è la Dieta Lemme? Funziona e fa dimagrire? Quanto dura e quanti chili fa perdere? Controindicazioni e cose da sapere

pasta

La Dieta Lemme è una dieta che permette di perdere molti chili in poco tempo, anche 30 kg e deve il suo nome al dottor farmacista Alberico Lemme.

Più che una dieta, l’autore la considera una filosofia alimentare e come ogni dieta estrema, trova i suoi fans così come i suoi detrattori in quanto non trova nessun responso scientifico.

E’ una dieta che è stata seguita dai Vip quali Flavio Briatore, Paola Perego, Simona Tagli, ma che si basa su estremizzazioni alimentari.

Si basa sul fatto accertato che il metabolismo è diverso durante le diverse ore della giornata ed è quindi bene mangiare maggiori quantità di cibo appena svegli, anche 400/500 g di pasta a colazione.

spaghetti aglio olio e peperoncino

Fase ed orari della dieta Lemme

Troviamo due fasi da seguire, una di perdita peso ed una di contenimento e riadattamento del corpo.

Si basa tutto sull’indice glicemico e non sulle calorie, oltre a considerare come e quali cibi inserire nelle varie ore della giornata, considerando la diversa attività e vivacità del metabolismo che è più attivo al mattino, meno la sera.

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Dieta Lemme : cosa mangiare e quali cibi evitare

Secondo questa dieta è possibile mangiare seguendo non valori calorici massimi, ma composizione degli alimenti, ponendo il focus sul totale divieto all’uso di sale, zucchero e pane.

Bandita totalmente anche la frutta e la verdura, basando il regime alimentare esclusivamente su carboidrati e proteine.

E’ possibile invece mangiare pasta in quantità, proteine proprio come la Dieta Dukan, ed anche fritture.

orata sfilettata

Menù e ricette della dieta Lemme

Colazione: caffè amaro, pasta olio e peperoncino a volontà. Sì avete letto bene, come dicevamo, pasta a colazione.

La colazione deve avvenire entro le 9,30 del mattino

Spuntino metà mattinata: 1 limone

Lo spuntino deve avvenire tra le 10 e le 11 del mattino

Pranzo: tacchino in quantità desiderate o filetto di manzo + caffè

Il pranzo deve avvenire entro le 14 del mattino

Merenda e spuntino del pomeriggio: thè

La merenda deve essere fatta tra le 16 e le 17 del mattino

Cena: tonno cotto o fritto, sogliola o orata + caffè

La cena deve avvenire entro le 21

Bevande: è possibile bere solo acqua, anche gassata.

Tutti i cibi non vanno conditi con sale.

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Controindicazioni della Dieta Lemme

Diete molto aggressive e non equilibrate portano all’eliminazione non solo della massa grassa ma anche della massa muscolare.

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Dimagrire in maniera intelligente significa perdere il grasso in eccesso non la massa magra.

Quindi un elemento negativo è che si tratta di un dimagrimento anche delle parti utili del nostro corpo.

Se aggiungiamo l’eliminazione di frutta e verdura e quindi di tante proprietà benefiche per il nostro corpo, capiamo perchè questa dieta è fortemente sconsigliata dai medici e nutrizionisti.

Come ogni dieta iperproteica potrebbe portare problemi al fegato o ai reni delegati ad un lavoro extra per le eccessive proteine.

L’assenza totale di sale e zuccheri agisce sulla pressione e potrebbe provocare cali di pressione o sfinimenti.

Da evitare assolutamente in gravidanza e allattamento.

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Alternative Dieta Lemme