Melone: calorie e proprietà

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Valori nutrizionali e proprietà benefiche del melone

Il melone è un frutto estivo molto amato da grandi e piccini per il suo sapore zuccherino, davvero squisito!

Appartenente  alla famiglia delle Cucurbitacee, come il cetriolo, il melone è un frutto che può assumere diverse forme, da quella sferica a quella ovoidale.

Calorie del melone

Il melone è un frutto a basso contenuto calorico, infatti apporta circa 33 Kcalorie per ogni 100 gr. Quindi è un frutto molto consigliato nelle diete alimentari ipocaloriche.

Proprietà del melone

La composizione del melone è di: 92% d’acqua, 7% di zuccheri solubili (fruttosio e glucosio) e poche proteine (circa l’1%). Al suo interno possiamo trovare una buona quantità di betacarotene, ossia il precursore della vitamina A, nonchè di sali minerali, specie il potassio.

MELONE

Le sue proprietà sono:

- proprietà dissetanti, rinfrescanti e diuretiche;
- stimolatore di melania, grazia all’alta presenza di betacarotene;
- proprietà antiossidanti: la presenza di vitamina A lo rende un antiossidante naturale, fondamentale per combattere i radicali liberi;
- regolatore intestinale: grazie alla presenza di fibra solubile ed insolubile che contribuiscono alla regolazione delle funzioni intestinali, contrastando la stitichezza ed eliminando il colesterolo;
- regolatore del sistema nervoso:  per via della presenza di vitamina B, utile contrastare la depressione;
- regolatore della pressione: grazie all’elevato contenuto di potassio, il melone è un valido aiuto per prevenire i disturbi della pressione arteriosa;
- proprietà protettiva delle ossa: grazie alla presenza di calcio e fosforo, che  svolgono un’azione contro l’osteoporosi.

Quindi con l’arrivo dell’estate non lasciatevi scappare questo gustosissimo frutto dalle tante proprietà benefiche per il vostro organismo, ovviamente senza mai abusarne (l’abuso è sempre nocivo!).

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