Banana: calorie e proprietà

Banana calorie e proprietà

La banana è tra i cibi più consumati al mondo, preceduta solo dai cereali.


Propietà della banana

La banana contiene importanti vitamine del gruppo B, come la Vitamina B2, utile a facilitare l’eliminazione delle tossine e garantire capelli, unghie e pelle in buona salute. Essa apporta anche una buona dose di vitamina PP e vitamina B6, entrambe fondamentali per la salute e la bellezza della pelle oltre che per la regolazione degli ormoni sessuali.

Calorie della banana


La banana fornisce circa 80 kcalorie per 100 gr.

Quindi apporta all’organismo un immediato apporto energetico, non a caso è considerata uno dei carburanti più efficienti per l’organismo grazie all’ alta concentrazione di zuccheri, amidi e fibre che, insieme, mantengono costante la glicemia, senza fare impennare troppo l’ insulina. Si consiglia di mangiarla è a metà mattina e a metà pomeriggio, quindi come snack.

La banana nell’estetica

Grazie alla ricchezza di potassio, la banana è molto utilizzata come ingrediente per le maschere di bellezza, in quanto il potassio esercita un potere diuretico, utile per la ritenzione idrica e gli edemi, che specie sotto gli occhi, si notano al risveglio.

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4 commenti per “Banana: calorie e proprietà

  1. Mangio molte banane, ho capelli lunghi bellissimi ricci e non ho mai borse sotto gli occhi…..al contrario della mia amica che invece nonle mangia.

    • Ciao adriana,
      le banane hanno un buon quantitativo di ferro e stimolano la produzione di emoglobina, migliorando così la condizione di chi soffre di anemia. ;)

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