Alimenti da evitare durante l’ allattamento

I cibi che non devono essere assunti per la salute dei bambini

Sia in gravidanza che in allattamento le mamme devono mantenere una certa regolarità per quanto riguarda la propria dieta alimentare durante l’allattamento in quanto è fondamentale per la salute dei loro bambini.

Avere in tal senso un’ atteggiamento responsabile è un dovere per coloro che tanto hanno atteso o attendono l’ arrivo di un figlio e se si vuole crescere in salute è decisamente fondamentale mantenere un sano equilibrio alimentare preferendo alcuni alimenti piuttosto che altri.

I ” sacrifici ” alimentari infatti non devono essere tenuti solo nei nove mesi di gestazione ma devono proseguire fino alla fase di svezzamento, ossia finchè i bambini passano dal nutrirsi del solo latte della propria mamma ad omogeneizzati & co.

Ma quali sono i cibi da evitare assolutamente ? Ebbene non sono affatto pochi ma diciamo che per il bene dei loro piccini son piccole rinunce che possono anche essere fatte.

Innanzitutto alcol e caffeina, in entrambi casi fanno male al piccolo poiché sono sostanze che arrivano direttamente nel latte materno e possono essere responsabili di iperattività e difficoltà per il riposo del bambino per cui evitarne l’ assunzione è il comportamento più corretto da seguire.

Molte verdure come broccoli, verza, radicchio, carciofi, pomodori verdi, cavolfiori, asparagi, cavoli, cicoria, rape, radicchio ma anche patate verdi, funghi, aglio crudo, cipolla cruda, erba cipollina, porro e spezie piccanti.

La lista non termina qui in quanto ci sono anche altri alimenti come camerbert, cheddar, pecorino, gorgonzola, brie, roquefort, strutto, lardo, provola affumicata, panna, maionese, insalata russa, ketchup e dado da brodo.